锦州含铁丰富的食物

锦州动物性来源

锦州红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

动物内脏（肝脏、肾脏）。

鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

锦州禽类（鸡肉、火鸡肉）。

鸡蛋。

锦州植物性来源

锦州绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

锦州豆类（豆子、扁豆）。

锦州强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

锦州豆腐。

黑巧克力。